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冬天喝这几种茶与酸奶的吃法

发表时间:2019-08-23 16:22作者:天津食堂承包来源:鼎祥丰餐饮网址:http://www.tjcyps.com

  下面跟随天津食堂承包来了解一下冬天喝这几种茶与酸奶的吃法:


  冬天喝这几种茶


  1、黑豆茶


  黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶,可以保佑虚弱的体态。这道活血补身茶有不易领会的特质,因此消化功能较差、尿酸、通风患者不宜越轨食用。


  方法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适当、净水700ml。将黑豆用净水洗一下,沥干水分后备用。在锅中插手适当净水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后掏出苏木和黑豆。然后再加入适当红糖,将其搅拌融合后即可食用。


  2、红枣茶


  红枣有加强体能、增强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,加强心肌缩小力,且含有山楂酸等身分,有抑制癌症的效率。


  红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,以是特别相衬在冬天生物普遍能吃的。


  做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,开水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。


  3、枸杞茶


  枸杞茶具有消除内热、休养糖尿病、止咳化痰等疗效。此外,枸杞茶还具备治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾邪恶、肺结核、便秘、失眠、低血压、血亏、各式眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种邪恶的功效。枸杞茶的药效十分普遍,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。


  做法:取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣挤入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。


  酸奶的吃法


  早晨吃比较好


  把酸奶当早饭吃,可以避免和其它粮食混杂,能提供有利菌给肠道,促使肠蠕动,让排便顺心。提议,以每日该喝的牛奶量来摄取,早上和睡前各1杯。


  配水果吃最好


  酸奶的营养价值险些满分,美中不www.dghrys.com足的是审度欠缺维生素C,因此酸奶若能与果品搭配,无论口感和营养都十分理想。像莲雾、苹果、梨子、杨桃、草莓、橙子等,在插手酸奶前先用2%的柠檬水泡一下,可以避免氧化变黑,如果想省事的话,爽快挑剔果肉酸奶。


  酸奶也可改变吃法。以酸奶插手新鲜果汁或果酱,调配出自己喜爱的果味酸奶,或插手冰块用果汁机打成百般冰沙,在高位者小孩都相衬,既前卫又典雅。


  可蘸食可入菜


  酸奶的吃法变化多端,最轻便即是把原味酸奶插手各种调料,做成沙拉酱。譬如加入蕃茄酱、酸黄瓜末和果糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁成为“健康型沙拉酱”;或是原味酸奶加橄榄油、碎黑橄榄、香醋、柠檬汁与切碎的红蕃茄,再加上一点黑胡椒粉,就是“地中海情趣沙拉酱”。这些沙拉酱可佐食生菜、拌水果、蘸食饼干、抹面包等,简单做出创意养分的地中海佳肴。


  酸奶还可以入菜


  不顾是煮浓汤、烤蛋糕、甚至咖哩饭,加入酸奶都市让料理更显不同滋味。但随之而起的疑问是:酸奶加热后,活菌不就被杀光光了?简直会但酸奶里的蛋白质、纤维仍在,也一样有清肠效率,只是不足了活性乳酸菌的功效。


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