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有关夏季的健康小常识

发表时间:2019-06-06 17:10作者:天津食堂承包来源:www.tjcyps.com网址:http://www.tjcyps.com

    夏天一到,胃口不好又容易吃坏肚子,那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢?这里告诉你夏季健康饮食小常识,让你既吃的健康又避免肥胖,轻松享有窈窕身材今天天津食堂承包小编就来为您介绍一下几个夏季将康小常识


 脾虚者在夏季里的健康饮食,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食物,但并非忌讳荤食。阴虚体弱者在组织膳食时,能够选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食物,以添加蛋白质的摄取量。


 中医专家、养分保健师都以为,夏日健康饮食能够多吃些清热解毒的食物。

 苦瓜:现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被养分学家推荐作为糖尿病患者的抱负食物。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。是一种我们都很推崇的夏日健康蔬菜。

                                                                             

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   绿豆:绿豆性味甘寒,入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之成效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精力、补元气、润泽皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫坏;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒成效。又因绿豆性凉,脾胃的人不宜多食。


    西瓜:常吃些西瓜可削减患食道癌的风险;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而添加肾炎患者的养分,故西瓜是肾脏患者的良药。西瓜皮还是很好的美容剂,用西瓜皮擦面部皮肤,再用清水洗,能添加皮肤弹性,削减皱纹,增添光泽。以上就是 天津食堂承包公司为您介绍的几个关于夏季健康的小常识

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